原标题：健康科普｜腰椎间盘突出的调护与预防工人日报-中工网记者 陶稳随着社会发展，电子产品普及，人们的工作强度也逐步增大，使得腰椎间盘突出的人越来越多，并存在年轻化的趋势。如何预防和缓解腰椎间盘突出给我们带来的困扰呢？
约80%的人有不同程度的腰痛经历。我们人体的脊柱就像堆积木一样，由一个一个名为“椎体”的骨头堆成，但是，每两个相邻的椎体骨头中间，有软软的有弹性的垫子，这个垫子不仅可以减少骨头之间的摩擦，还能缓冲蹦蹦跳跳带来的震荡冲击，而这个有弹性的垫子，就是椎间盘。
腰椎间盘突出症是日常生活中比较常见的一种疾病，它让无数上班族、家庭主妇甚至学生党苦不堪言，影响了生活质量。腰椎间盘突出要通过预防和治疗，才可以达到更好的效果。腰椎间盘突出，是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核组织突出，压迫神经根或脊髓，从而引起一系列症状。
