在中医理论中，“肝主疏泄”与“肝藏血”，肝脏的健康直接影响气血运行和情绪稳定。居家护肝养生操结合经络拍打、导引术和拉伸动作，帮助疏肝理气、促进肝胆排毒。中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师史宇思为大家推荐简单易行的护肝操，适合日常练习，尤其适合春季养生。
养肝的观念，已经深入人心，至于如何养胆，很容易被人忽略。殊不知，疏肝利胆，必须是配套的，如果胆出了问题，那么肝的麻烦就大了。养肝不养胆，累死也无功，如何保养胆呢？食疗？跑步？按摩……比来比去，还是极简健身古法八段锦，来得便捷高效。
脸色不好？可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师动作一：疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.
