潮新闻客户端 通讯员 谢文竹俗话说：秋收冬藏，筋骨宜动。时下已是十二月，气温逐渐走低，此时适当运动，不但能增强身体抵抗力，有效预防感冒等疾病，还能改善心肺功能、促进血液循环。但要注意的是，若运动方式不当，会损伤身体。
气温下降，进行户外运动，在冬季有哪些需要注意？我们该做好哪些准备呢？老年人最好选择什么时间户外锻炼？老年人晨练时间不宜过早，特别是患有心脑血管疾病的老年人更应注意晨练时间。早上6-11时是心肌梗塞、猝死的高发时段，因此早上不宜安排过量运动。最好选择午后气温上升再进行锻炼。
6月2日中午，两名驴友横渡台州石人峡野人溪流时不幸落水失踪。令人痛心的是，4日据黄岩区应急管理局的相关通报，2名落水失联驴友被找到，均已无生命体征。近年来，户外探险活动持续火热。野生景点安全隐患大、部分驴友户外经验不足，此类令人揪心的事故屡屡发生。
春季是户外运动的好时节，日常锻炼有哪些注意事项？小体今天邀请到了上海市第五人民医院的骨科专家，听听他们怎么说。春天为何要动春天，气温逐步回升，身体相较于冬季，更能适应各种运动强度。晴好的春日，参与户外运动能给人们提供一场“氧气盛宴”，使心肺功能得到更好锻炼。
来源：【商丘日报-商丘网】12月20日清晨，记者在商都广场看到，来锻炼的人非常多，他们有的散步，有的打太极拳，还有的在使用健身器材，其中不乏老年人。对于运动爱好者来说，寒冷的天气挡不住运动的热情。不过，由于早晚温差大，天气干燥，如果不注意运动的科学性，很容易伤身。
立春之后，气温逐渐上升，比较适合老年人进行户外活动。北京大学第三医院主任医师王健全表示，散步是最适合中老年人的运动之一，可选择在公园或者河边空气清新的地方散步，每次半小时到一小时，速度和强度因人而宜。另外，老年人也可以打太极拳，或者是练八段锦。
适当运动不仅能增强免疫力、改善情绪，还能有效控制体重。在天气较冷、低温环境下运动时，更能促进血液循环，增强身体对寒冷的适应能力。但由于气温较低，人体的生理功能和活动能力会受到一定影响，如果不注意保护，容易造成运动损伤。
秋色宜人，正是拥抱自然，活力运动的好时节。不妨走出家门，重启活力。在大自然中，享受运动健身的愉悦，让身心在清新的空气中尽情舒展。让我们跟随市绿化市容局精心准备的秋日户外运动指南，走进这些公园、绿道，收获健康、绿色的生活方式~大宁公园大宁公园是浦西中心城区面积最大的公园。
齐鲁网·闪电新闻2月21日讯 为增强群众健康意识，扎实开展全省健康知识普及行动，推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心，今年，山东省卫生健康委员会将围绕重点人群、重点疾病和重点区域，结合重要卫生健康节日、纪念日，组织中医、西医、疾病预防控制、食品营养、运动健身、心理健康
