体式变换功夫瑜伽

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小改变大不同，14个常见瑜伽体式变体，一定要试试
做最适合自己的修改很有必要，以下是一些常用的修改。双膝靠拢，或者让膝盖向两侧打开并靠近腋窝，以更深入地伸展到臀部和腹股沟。
语雨爱瑜伽
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10个瑜伽变体，灵活、稳定髋部还翘臀！一定要试试
随着瑜伽现在越来越普及，现在很多瑜伽动作与一些理疗功能性动作结合起来的时候，对身体的理疗效果往往会更好，而髋部作为稳定骨盆最重要的一个位置，它不仅决定了下肢的稳定，同时对脊柱健康也大有影响!
瑜伽解剖学
一套高强度瑜伽变体序列，提升新陈代谢，减脂又塑形
减肥的关键是:提升身体的新陈代谢能力，才能更好地消耗身体热量，同时注意合理饮食，坚持下去，才能远离肥胖的困扰。
瑜伽解剖学
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瑜伽开胯，最有效的蜥蜴式7大变体，练过的都说酸爽
常练瑜伽，伽人们都知道蜥蜴式是瑜伽开髋最有效，也是开髋必练的瑜伽动作之一，不论是在瑜伽课堂上，还是自我练习中，只要开髋，我们都会练习到它。
瑜伽解剖学
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15 个简单的瑜伽体式-灵活脊柱，越活越年轻（收藏级）
脊柱延展，就不会弯腰驼背，在形态上就加上了几分。今天，推荐15个瑜伽体式，循序渐进灵活脊柱，强健脊柱，改善亚健康，有效缓解腰背疼痛，改善失眠。
瑜伽路上
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这15个瑜伽体式串联起来，就是一套瑜伽成品课，练完超舒服
今天小编将15个常练体式，串联在一起组成一套日常自我习练序列，练完超级舒服!吸气，双手带动脊柱向上延展。
瑜伽解剖学
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瑜伽体式—向后穿跃式
从技术上讲，向后穿跃与向前穿跃相反，这一系列运动显示了向上串联体位(vinyasa )最优雅的方面。这一系列详述了在坐式体位(asana)结束之后的转换所需要的正确的上提。向后穿跃更高级些，因为不像向前穿越，你可以利用跳起后下落的惯性来完成，为成功地完成向后穿越这一系列动作.
旅行家jason
14个瑜伽体式靠墙练，极致拉伸，全身舒展！
今天给大家分享14个靠墙练习的瑜伽体式，极致拉伸，全身都可以得到伸展，练完超级舒服，妥妥的干货，记得收藏哦!
瑜伽解剖学
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