跑步时，脚掌还是脚跟先落地?前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小，但同时脚踝承担的压力会比较大，后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大。专业马拉松运动员，大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。
河南共青团今天（31日）8时30分2024郑开马拉松赛准时鸣枪来自世界各地的49000名参赛选手热情饱满，活力四射在旖旎的春风中尽享跑步的魅力与快乐这场比赛有付出、有拼搏、有坚持、有欢乐……在这个快节奏的社会中跑步作为一种简单而有效的锻炼方式已经被越来越多的人所接受和喜爱跑步的过
