半马5分配速要多长时间

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• 半程马拉松的15个等级 你属于哪一级？不要在意成绩 完赛你就是强者

  事实上，有勇气挑战半程马拉松，你已经是跑步的强者。2022年，中国田协发布了最新的《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，按年龄段、性别，将全马、半马各分为四个等级。

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• 跑离舒适区，做好这几点，5KM跑轻松进入5分配速

  注意:如果你正想开始跑步，担心或者已经发现膝关节不适，建议去医院拍个磁共振，真实了解自己的膝关节健康情况。

  什么值得买

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• 半马、全马完赛时间对应的配速，你了解吗？

  以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表：以下是全程马拉松配速对应的步频、步幅表："跑步就像人生，你必须一步一步地迈向前方，不要害怕疼痛或者困难，因为只有这样才能够达到你想要的目标。

  爱跑步的龙Keven

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• 5分30秒，是大众跑者的平均配速吗？

  跑步虽然看似简单，也是全马运动，但是个体之间还是存在差异的，毕竟有的人是精英跑者，有的人是大众跑者。

  小方说跑步

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• 攻略来了，手把手教你完赛半程马拉松

  从香港马拉松到深圳马拉松，再加上蒸蒸日上迎新跑在内的一众中小规模赛事的鸣枪起跑，全新的大众路跑赛季已经回到了跑者身边。对于很多跑友来说，5公里和10公里似乎已经不过瘾了，纷纷跃跃欲试想挑战半程马拉松。

  澎湃新闻

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