很多人深谙锻炼养生之道，因为大家知道，科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等，好处多多。但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计，中老年患者数占运动损伤患者总数的近40%，其中肩膝是最易受伤的部位。
对于钟南山大家都不陌生，这是一位两次奋战在抗疫一线的85岁高龄的中国工程院的院士，虽然我们没有亲眼见到本人，但是通过镜头我们就会发现已经85岁的他，身材挺拔，体态健硕，和旁边的年轻人相比一点毫不逊色，这是为什么?
本报讯（记者 侯慧琴 通讯员 李振伟）虽然已是古稀、耄耋老人，但玩起飞镖、保龄球等游戏来，大家也和孩子一样精神饱满、热情高涨。6月26日上午，老军营小区一社区与小店区老年大学老军营分校联合举办的“老年趣味运动会”，带大家体验活力和快乐。
10月19日，在重阳节到来之际，阳泉高新区泉西社区联合阳泉恒爱仁和为老服务院开展了“感恩有爱 最美夕阳”重阳节趣味运动会，为老人送去温馨祝福。“加油，加油！”“瞧咱这平衡力，超过老张绝对没问题！哈哈哈……”当天下午，活动现场欢笑声、助威声此起彼伏，老人们像孩童一样研究着游戏规则。
中年人围坐在一起喝酒聊天，总是不由自由怀念曾经的青葱岁月。每个人都希望自己青春永驻，拥有强健的体魄和灵活的头脑。尤其对男人来说，身上担负着照顾家庭的重任，孩子没有长大，父母需要照料，自己怎敢变老？“衰老”是每个人必经的生理过程，但是每个人变老的时间表却不一样。
运动是能够延缓大脑衰老的最有效的方法之一。运动会让人更聪明、更敏锐。特别是在上了年纪之后，还能够保护认知功能，让大脑更年轻。1 运动能最大限度增加脑部血流量充足的血流量有助于大脑更快速、更高效地运转，同时延缓认知衰退。
很多人低估了运动对容貌的影响，其实长期坚持运动，不仅对身体健康有极大的好处，让身体比同龄人更加年轻，还对我们的容貌、皮肤、精神状态都有很大的影响，而且这个影响会随着年龄的增大而增大。运动可以帮助改善血液循环、增强肌肉和骨骼的健康，提高心肺功能，延缓衰老等。
