#夏日生活打卡季#频繁的失眠并不是所有人都体会过但下面这样的事情大家肯定都经历过不知道因为什么原因就是突然睡不着了这时候就会陷入两难的境地——继续躺着吧横竖就是睡不着越躺越难受玩会手机吧又会担心明天精神头不够其实如果已经躺了很久还没睡着相比于继续硬躺着起来玩会儿手机反而是更好的选
3月21日是世界睡眠日。据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8分，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时。随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势，47.
1月3号就要河南新乡在北京大学第六医院河南医院特色门诊睡眠障碍科的病患来看，这种情况年轻人偏多一些，比如经常躺在床上玩手机，身体机能就会发生错误信号，身体随之就会兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入眠潜伏期，久而久之就会诱发入睡困难。
躺在床上，但就是睡不着，对于长期失眠的人来说，这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此，长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。近日，话题#睡不着就不要硬睡了#冲上社交平台热搜第一，引起网友们的广泛讨论。问题：晚上睡不着就不要硬睡了？失眠了该怎么办？
