子宫是我们女性朋友孕育新生命的重要器官，女性朋友的生理期也和子宫有着非常密切的关系。所以说，子宫影响着女人的一生。如何保养子宫呢?今天我们和大家分享几组经期瑜伽，经期练习这些理疗瑜伽可以帮助我们护理子宫，以下是具体的瑜伽动作分解步骤，大家不妨来了解一下吧!
当你经历经痛和其他不适时，会比平时感觉更迟钝。事实上，适量的运动——包括最简单的经期痉挛拉伸——可以缓解不适。在月经期间，轻度有氧运动有助于增加血液循环，从而缓解月经来潮，活动还有助于释放令人感觉良好的内啡肽和神经递质，从而缓解月经来潮。
1、猫牛式★舒缓生理期时带来的背部和肩部酸痛压力四肢着地，双手在肩膀下方吸气，向上看，让脊椎背部拱起呼气，坐骨胸腔朝上推，头部往下配合呼吸，动态练习2-3分钟2、婴儿式★ 改善生理期的疲劳或头晕、缓解压力和焦虑双膝跪在瑜伽垫上，双脚并拢膝盖打开到最大，臀部坐在脚后跟双手向前伸展，
很多女人有着肥胖和月经不调的现象，不用怕通过两式减肥瑜伽完全可以将这两个问题解决掉!推摩式减肥瑜伽通过对于腰部的锻炼，调节内分泌，让月经更加的规律!虎式减肥瑜伽：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，燃脂的同时让身体的线条更加美丽!
女性月经周期一般因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。不过对很多女性朋友来说，月经却并非就能这么标准和规律，或是提前或是推后，有时还伴有痛经的症状。这些都是月经不调的症状，这给女性的身体健康带来了不利影响。那么女性月经不调怎么办呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。
本期体式由专业老师精心编排，宝宝们在经期前、中、后都可安全练习，7个体式坚持练习促进骨盆区域血液循环，改善痛经，月经不调等问题，燃烧多余热量，提高新陈代谢，还可开髋，改善不良体态，快来一起运动开启春日逆袭吧！
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。
【调理月经之睡前瑜伽】大姨妈来了有多痛，这生不如死的感觉只有女生们懂~~睡前瑜伽：妹纸调理大姨妈专用，睡前做做，可有效调理月经，让月经更规律，毒素更好排出，容颜白里透红如玉面粉妆，气质优雅如兰。做更健康、更美丽、更出众的自己，从练睡前瑜伽开始。棒棒哒！
