今天,小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后,第二天肌肉酸痛的原因,以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上,有些酸痛是不可避免的,其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话:“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
对于很多健身小白来说,锻炼到肌肉疼痛的时候,也许就要停下来了。但当有人问拳王阿里,他一次做多少仰卧起坐时,他却回答,自己也不知道,因为只有开始感到疼的时候,他才开始数。开始疼,才开始数,这是一种野蛮式的锻炼。正是这种锻炼,才成就了阿里的传奇,因为没有疼痛,就没有收获。