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1月3日，国家卫生健康委举办了“体重管理年”活动宣传大使聘任仪式。当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况。会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区。创意图片。
运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。剧烈间歇性运动（VILPA），是指日常生活中短暂而零星的剧烈体力活动，每次通常持续1-2分钟，例如追公交、快速爬楼梯、为了上班不迟到时的奔跑等。目前，尚不清楚这种运动与心血管疾病风险之间的关联。
新的一年啦，相信各位朋友肯定对自己今年的工作规划安排的满满当当，这时候元气满满的工作状态以及灵活的大脑思维是非常重要哒~这不，加拿大西部大学一项研究显示，哪怕只运动10分钟，足以让大脑受益，提升脑力，使你的大脑的语言能力、记忆力和思维敏锐性均得到明显提高。
易小动（化名）在北京一家科研院所工作，大部分时间都扑在电脑前，查文献、分析数据，是家常便饭，忙的时候，她在电脑前一坐就是一整天。虽然今年才32岁，但在易小动的体检报告里，血脂已经连续两年偏高，医生告诉她，这与她平时的生活习惯不无关系，久坐、缺乏运动都是可能的致病因素。
来源：北京青年报 近日，“碎片化睡眠等于熬夜”“长期碎片化睡眠增加老年痴呆患病风险”等词条冲上了新闻热搜，让公众重新审视自己的“碎片化生活”。 随着生活节奏的加快，无论是上班族还是自由职业者，似乎都是从早忙到晚，由此衍生出“碎片化运动”和“碎片化睡眠”的说法。
来源：北京青年报 极简生活是简单实用的审美升级；积极自律的健康生活，才能掌握人生；平静、内敛的“淡人”坐在了聚光灯下——即将过去的2024年里，健康生活、陪伴需求、寻找“旷野”、积极自律、淡学人生等成为社交媒体上受到年轻人追捧的生活方式。
长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳、干涩；久坐保持同一姿势不变，引起脖颈、腰背疼痛；长期缺乏运动，心血管疾病风险增加……大家都知道：生命在于运动。但在日常的工作和生活中，节奏快、压力大，不少人忙碌了一天，往往只想吃点美食、追追剧、睡睡觉，做运动一般不是优先选项。
对于大多数上班族来说，很多人都有一颗想运动的心，但是从早忙到晚，很难拿出一段完整的时间来锻炼。那么，因地制宜的“碎片化”锻炼能起到健身效果吗？运动专家表示，这种短时间、高强度的运动方式，完全能够有效改善新陈代谢和心血管健康，这对久坐人群来说，真的是个好消息。
