好的健身习惯是需要耐心来培养的。如何让健身变得有趣，使自己可以主动拿起健身器材，可以说是健身计划需要考虑的主要因素。下面是一份融入了趣味性、实用性和良好功效的一周健身计划。不妨试试看。星期一今天是新的一周的开始！根据你的时间安排和精神状态，可以选择早上、中午或晚上进行健身练习。
关于柒月#手帐# #自律# #坚持是一件很酷的事#之前写了一篇《40岁自律最佳方案》的文章，有粉丝说，这都是写女性的自律，男性呢？所以今天来写一篇《40岁男人自律最佳方案》，和大家分享。【一、身体管理】1.健康、体重当四十岁的年纪，健康应该在第一位了。
