来源：【人民日报中央厨房-碰碰词儿工作室】10月10日是世界精神卫生日。近年来，心理健康尤其是青少年群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。体育运动不仅能提升青少年的身体素质，促进身体健康，也和心理健康息息相关。为什么体育运动能调节心理状态？体育运动怎样影响情绪？
“我家孩子适合什么体育项目？”“每周孩子需要多少次体育活动？”“每次体育活动要达到什么样的强度？”近年来，随着体教融合的不断深化，体育和教育部门采取了一系列措施增加儿童青少年的体育活动，增强身体素质。但在鼓励孩子们“动起来”的过程中，“孩子究竟应该怎么动”成为亟待解决的关键问题。
再过几天，新学期即将到来。随着入秋后天气转凉，运动损伤进入多发季节。青少年如何在学习之余，更加健康地进行运动？运动前的热身准备和运动时正确的呼吸方法，不仅能提升青少年的体育锻炼效果，还能最大限度地避免身体不适或运动损伤。快来一起来学习吧！
近日，“儿童青少年科学健身20条”由国家体育总局颁布实施，为广大青少年科学锻炼提供了参考指标。“20条”重点围绕健身方式、运动量、运动时间等做出指南，以安全性、科学性、权威性、实用性、普及性打底，为青少年健身校正了罗盘。
来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。春季，又到青少年发育黄金期。
近日，#这2项运动不利于孩子生长发育#这一话题冲上热搜，引起广大网友关注，其中特别提到长跑（特别是马拉松）、举重等运动不适合生长发育阶段的孩子。儿童青少年运动时要注意什么，如何选择适合自己的运动项目？记者昨日采访了我市相关医学专家。
每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？为此，专家的建议如下。儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。
