在美好的光阴里遇见最美的自己人往往是生病后特别是得了大病时才关注自己如果从今天开始做一件事情增强身心健康每天静心呼吸30分钟坚持45天你会发现不同的自己今天是静心、动身、成长、助人之旅的第13天截止目前『45天践行之旅』已经有近100位海蓝幸福家在读静修生近50位关注海蓝幸福家的
在我们的常识里，一直认为，通过运动或健身，能让脂肪变成肌肉，这其实也是一个错误的理解，脂肪和肌肉毕竟是两种不同的物质，就好比水和油的关系，它们之间是无法相互转换的，之所以健身，目的是让脂肪减少，肌肉增肌，才能变得更瘦，但脂肪并不会变成肌肉。
对于患有慢性阻塞性肺疾病的人群来讲，最怕的恐怕就是不稳定的天气，不稳定的气温了，尤其是室内外的温差，一不留神，就可能让自己的病情加重，咳嗽、咳痰和呼吸困难越发明显，活动量稍微大一点就可能让自己陷入危险境地，只能无奈感叹一句:“唉，老了，不中用了。”
你好，我是Ding本文是一篇妥妥的解决内耗，恢复良好状态的实操讲解，适合所有怎么都开心不起来的友人们阅读，下文提到的八种方法，堪称积极心理学一绝，对于缓解焦虑，平复心情的作用，妙不可言。理论依据来自积极心理学专家彭凯平教授。
《英国医学杂志》2024年1月份，发表了一项关于运动对于焦虑抑郁影响发现：运动是改善抑郁焦虑的天然良药，有着不可以代替的治疗效果。大家熟悉的瑜伽、慢跑、步行确实可以很好的改善焦虑抑郁，但都不是第一名。那么第一名是什么呢？它就是“观息法”。
