《素问·上古天真论》中提出了中医养生的最终目标——“能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，同时也明确了具体养生方法——“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳······内养精气，外避虚邪”，经过数千年的阐发和演绎，形成了一套独特的中医养生保健理论体系。
在车水马龙的现代社会中，男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式，这种方式有其效率优势，却也导致人们的各种健康问题层出不穷，而这些健康问题，常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现， 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”的问题。
！中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
