（这是一名10年严重失眠患者的痊愈感悟，文章最后提出的5点建议非常有用！）编者按：这是一名患有10年严重失眠症的来访者，高中时期开始发病，曾经尝试过药物、针灸、冥想、按摩等治疗方式，但都无法根治自己的失眠问题。通过8个月的系统心理咨询逐渐康复。
今年32岁的叶女士得“怪病”，一踏入办公室就浑身发抖，而且晚上睡不着、睡不好，最严重时连续一周晚上只能睡不到5个小时。武汉市第六医院（江汉大学附属医院）睡眠医学中心“物理疗法+心理辅导”双管齐下，2月7日，叶女士在回访时表示：“我终于能一觉睡到天亮啦。
睡眠本是人的本能，是自然的生理现象，无需任何用力，但是当人开始胡思乱想，对睡眠格外关注和在意时，紧张、焦虑的情绪就出现了，而紧张、焦虑的情绪就会就会让人的大脑皮层变得兴奋，植物神经就会变得紊乱，如此情况下，人自然就没有办法入睡。
一直想把自己的经历写出来，今天终于鼓起勇气来分享自己的失眠症是怎么好的。我感觉自己有很多想说的，可千言万语都汇成一句话：失眠太痛苦了！失眠到现在有3年多了，最开始是一个月有几次睡不着的情况，后来发展到平均2天就失眠一次……我也不知道自己的睡眠，为什么会变成这样？
蛇年开工第一天，你的状态如何？如果觉得失眠、犯困、乏力、焦虑、腹胀、没有胃口……你可能是患上了“节后综合征”！河南省中医院治未病科主任李欢指出，临床上受“节后综合征”困扰的患者非常多，给生活和工作带来的消极影响不容忽视。如何帮助这类人群“满血复活”？李欢主任提出以下几点建议。
因为工作上有一个商品设计需要在当天晚上做完，而我又是主要的设计人之一，所以，那天晚上为了赶完设计熬到12点多，当我躺在床上准备睡觉时，一看时间快1点了，心理就特别着急，心想感觉睡觉，不然明天没有精力应付工作了。
在现代快节奏生活的裹挟下，失眠与焦虑如同隐匿的“健康杀手”，悄然缠上众多人群。商丘市中医院中医特色理疗科副主任医师刘雪梅表示，睡眠问题不容小觑，严重影响着人们的身心健康与生活质量。 3月12日，在商丘市中医院中医特色理疗科门诊一位前来复查的市民程女士。
蛇年开工第一天，你的状态如何？是否也感受到这些不适呢？失眠、犯困、浑身无力焦虑、烦躁不安没胃口、消化不良如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。
