大家好,我是小圆圆。进入秋季以后,很多人都容易忽略一件事,那就是——补钙。天气越来越冷,人们的运动量越来越少,晒太阳的时间也少了许多,容易导致身体缺钙。秋冬时节,骨骼僵硬,肌肉酸痛,这些都是缺钙的表现。
炖骨头汤时,牢记“2不放”原则,汤白肉香不油腻,营养全保留!冬天是喝汤的季节,热乎乎的汤水不仅能补充水分,还可以增加营养,滋阴润燥,对身体非常好。冬天喝汤,建议喝骨头汤,大骨头含有丰富的钙、骨胶原等,能给身体补钙,特别适合老人和孩子。