马拉松全程42.195公里，想要完赛没有前期大量的准备基本上是不可能的，对于新手跑者来说更是天方夜谭。就像之前我有一个朋友他自认为自己很厉害，因为半马能够轻松破二，却没想到全马直接在30公里后崩的一塌糊涂，完全连走都难走到终点，最后真的无奈之下上了收容车。
昆明市市长刘佳晨（身着蓝色上衣）正在参赛。图/2023上合昆明马拉松公众号1月5日晚，话题#50多岁昆明市长全马破4#冲上社交平台热搜榜单。据媒体报道，昆明市市长参加的是2023年12月31日在昆明举办的上合昆明马拉松赛事，当天有1.5万名选手报名参赛。
马拉松跑进4小时会很难吗？马拉松破四和破三，都是一道坎，破三是业余跑者跑向大神的门槛，破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时，也就是说你的每公里配速要在5分41秒内，5公里就是要在28分25秒内，10公里56分50秒内，半马2小时内。
近些年来，参与跑步锻炼的人越来越多了，跑步作为一项有氧基础运动，简单易行，对于场地和参与者身体要求不高，深受大家的喜爱！日常生活中，坚持跑步锻炼能给我们带来非常多的好处，跑步可以增强心肺，提高身体耐力，让我们拥有更强壮的体魄，还可以提供情绪价值，帮助我们释放压力，缓解情绪焦虑！
在黄浦江边跑步和在塞纳河畔跑步会有何不同？2021年8月，李伦一在跑团群里看见“巴黎奥运会马拉松大众组参赛指南”的消息，普通的体育爱好者可以在网站注册、绑定软件，只要在2024年之前运动累计达到10万积分即可参与抽取奥运会大众组马拉松的资格。
