刷腹训练动作

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巧克力般的腹肌，如何练出来？4个要点，助你练出六块腹肌
男人巧克力般的腹肌，是如何练出来的?练腹肌需要技巧，每天坚持100个卷腹，是无法练出腹肌线条的。牢记这4个要点，提升练腹效率，助你练出六块腹肌!
增肌减脂
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"内脏脂肪"最怕的5种动作，比跑步、跳绳还减肚子，消灭小肚腩！
去年体检的时候，医生指着我的报告单说:“内脏脂肪超标，再发展下去就是脂肪肝了。”但当我用对方法后，没吃减肥药、没疯狂跑步，靠着5个特别的动作，两个月腰围直接缩了12cm。
苦B牛马也有快乐
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9个动作每晚刷两遍，变帅变美就是你
每天搞2遍，减少腹部肌肉。增加腹肌，坚持一段时间。把自己打造成帅哥美女。要动起来，变美就是这么简单。
无趣的小郑
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怎么样刷出明显腹肌？
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