长期收看更多跑步资讯、马拉松赛事报名信息就在：跑团邦跑团邦为你每天提供一点跑步小知识。我们之前说了跑前应该如何热身，跑后如何拉伸。很多用户都反馈说受益匪浅。那么我们今天来说一说跑步中的一项重要指标，心率。心率是指人在安静状态下每分钟心跳的次数，一般心率都在60-100次每分钟。
#跑步心率较高，如何有效控制降低#对于许多跑步爱好者来说，控制心率是他们面临的一个挑战。高心率意味着身体为了满足运动需求而增加心脏的跳动次数。这可能是由于多种因素导致，如缺乏有氧运动、体能训练不足或者是患有某种疾病。然而，有一些策略可以帮助你有效控制并降低跑步时的心率。
网上流传着一种说法，有研究发现，正常人活一辈子心脏跳动25亿-30亿次，因此心跳越慢，寿命越长。许多经常运动的人，特别是长跑爱好者，心跳普遍比较慢。但还有一种说法，经常高强度的运动，会让心脏变大，更容易得心脏病。运动对心脏到底是好还是不好？心跳越慢的人真的越长寿吗？
