“医生，我的心率一分钟只有55次，正常吗？这个心率和那个心律有啥区别呀？”56岁的李叔很着急地问医生。李叔是一名高血压患者，自确诊高血压之后，他就特别重视自己的健康，专门让儿子买了健康手环，经常观察自己的各项指标。
各年龄段心率的正常范围及平均值，看下自己的心率是否正常在一个安静的早晨，您坐下来享受一杯新鲜冲泡的咖啡，突然，您的手腕上的智能手表发出轻微的震动，提醒您关注一项经常被忽视但极其重要的健康指标：心率。您是否曾经停下来思考，这个简单的数字背后隐藏着您身体状况的深层信息？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“啊，真是个好天气，跑步去了！”王大明喊着，脚步轻快地走出家门，加入到夜幕下的健身队伍中。
虽然正常的心率并不能保证一个人没有健康问题，但它是识别一系列健康问题的有用基准。10岁以后，一个人在休息时的心率应该在每分钟60~100次之间，而训练有素的运动员的心率可能低于 60次/分，有时会达到50次/分。
心脏是人生命的象征，心跳的快慢与寿命息息相关。中国医药大学教授温启邦曾对200万份体检资料进行了研究和分析，发现健康人平躺5分钟后，心跳在每分钟60次左右的为正常水平，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。
来源：钱江晚报 夏天快到了， 最近各大社交媒体上， 空腹爬楼火了！ 有人出了详细的空腹爬楼攻略、有人开直播贴记录每一次爬楼的体会，还有人干脆直播爬楼……枯燥的爬楼梯，被年轻人玩出花来了，在各种视频、笔记中，有一个标签特别显眼——空腹爬楼是最好的有氧减脂方法。
