不少人会告诉你:晨跑训练消耗的热量会更多，减肥效果会更好，而且坚持下去每天都会精神焕发。当你尝试之后发现:晨跑并没有那么简单，对于早起困难户来说就是一种煎熬，跑步过程就更难，结束训练之后反而更累了，整个上午都不在状态。
[流言板]长跑之后困乏需补足睡眠 每周提前20分钟入睡0回复 291浏览体育新声(0级) 2015-07-10 06:49[流言板]长跑之后困乏需补足睡眠 每周提前20分钟入睡 由 体育新声 发表在虎扑体育·跑步区http://bbs.hupu.
有些跑者在长跑过后，感觉精神不振，极度困乏疲劳，回家倒头就睡，至少睡4个小时以上。其实跑步是一件消耗体力和精神的运动，尤其是长跑。那么跑后困乏的情况该如何解决呢？长美国运动专家威廉•罗伯茨表示，长跑或者高强度运动之后出现疲劳的状况，并非不正常。虽然跑步后每个人的疲劳程度都不一样。
