怎么让身材变好不反弹

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• 减肥=减脂！坚持2个原则，让你减脂不减肌，避免身材反弹

  很多女生追求体重不过百的身材，但是这样的身材往往瘦归瘦，但是没有曲线魅力，如同竹竿身材一样，健康指数也容易不达标。

  增肌减脂

  
  

• 公认的六个有效减肥方法，快速瘦身不反弹

  每天的热量摄入控制为平时的70%左右即可，早午晚餐按照3:4:3的比例进行，如果你一天的卡路里摄入值控制在1500大卡左右，那么，早餐是450大卡，午餐是600大卡，晚餐是450大卡。

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• 减肥不能追求速度！牢记3个准则，瘦下来后不反弹

  肥胖的人都想要快速瘦下来，但是，短时间内暴瘦下来的方法是不可取的。减肥这件事是需要一个过程的，不能想着短时间内收获明显的效果。

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视频

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  01:17

  这四个不反弹的小技巧分享给你们记得保存哈！#变美变瘦变好看 #自律 #努力成为更好的自己 #身材管理

  178cc的日常
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  03:12

  做到这4点，轻松瘦身不反弹，减肥再瘦30斤

  聊城健身训练营-连长

问答

• 减肥反弹的几率有多大？减肥成功的人是怎么保持身材不反弹的？

  头条问答

• 怎么才能一直保持身材，不反弹回去？

  很多人都会说自己曾经瘦过，当年也是意气风发。岁月让脂肪堆积了起来，有些瘦过的人就是因为反弹了！

  头条问答

• 怎么样减肥才能不会反弹？

  头条问答

• 生完孩子，身材怎么锻炼能恢复的极快又不反弹？

  头条问答

• 去健身房瘦下来之后，怎样保持不反弹？

  头条问答