睡眠约占人生的1/3时间，睡眠—觉醒障碍是涉及全人类的重要公共卫生问题。大量研究表明，睡眠不好可能会导致内分泌紊乱、血压血脂异常、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速以及包括肿瘤在内的各类疾病。
“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够X小时，越睡不够。那么，人一天到底睡多久最好呢？这个问题有标题答案吗？
参考消息网2月7日报道英国《新科学家》周刊网站1月25日刊发题为《为什么你的作息类型是确定你需要多少睡眠的关键》的文章，作者是迈克尔·马歇尔。全文摘编如下：多睡一会儿会让我们感觉好点儿吗？有可能，但不保证。虽然我们知道人们平均需要多少睡眠时长，但人与人之间存在很大差异。
