擒拿是中国传统武术技击“踢打摔拿”的主要组成部分。在民间，它也被称为“分筋错骨手”，它是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击敌方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒其全身的效果。
今天“功夫武术酷”为大家介绍一套警察擒敌技术，非常实用，是你防身自卫的好帮手。一、由前擒拿技术1、搓肘别臂我方向敌方对面走去，趁敌不备，我方突然左小臂从敌臂内侧穿过，左手扳住敌肘向怀里猛拉，随即右手扳住敌前臂猛力下压，将敌制服。
拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，出手敌难走。”可见少林擒拿功夫的厉害。少林36式擒拿手是少林擒拿功夫中的精华，其由历代武僧经过不断的实战格斗修炼而成。“功夫武术酷”将整理的少林36式擒拿手分四期分享给大家。本篇是向大家分享的第一期。一、双手拧颈敌我双方相互对峙（图1-1）。
1月17号小编发布了“少林徒手擒拿术实战用法图文详解附带视频（上部）”，今天发布下一部分，有些刚关注本账号的朋友可以查看昨天的信息，上面附带详细的实战用法视频。七 握手绊腿对方与我握手。（图17）趁对方不备，我将对方右手上翻，使其手心向上，并向右后拉带。
少林擒拿是少林武术四击“踢、打、摔、拿”之一。少林擒拿是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，通过拿腕、拿肘、拿膝，拿头等迫使对方关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力而束手就擒的技法。
右爪随即内缠，左手也变爪，抓腕协力，迫使其手臂翻转，然后合拉其臂伸直，其肘头向上。右腿随即进敌左侧门，同时右爪向上、向后拉其腕直，头部从敌左臂下穿过到敌左侧外侧，并以脑后部抵其肘节，左爪则连动直锁底喉管。
