面对第二波疫情袭扰，提高免疫力是首当其冲，我有个提高免疫力的小妙招，交流一下。北京的2022年末，放开后感染人群迅速扩大，我也阳了 ，做抗原转阴后有30多天了，依然感到浑身没劲，憋喘，行走困难，血氧经常在93上下徘徊。
在很多书中，道家的胎息被描写的神奇无比。晋代的大道士葛洪在《抱朴子》中说，“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”读书读到这里，我们要开动脑筋思考一下，胎息者，不用口鼻呼吸，那用什么呼吸呢？庄子也提到一种至人之息，“至人之息以踵，凡人之息以喉”。踵，脚后跟的意思。
今天给大家分享一套瑜伽老师自用的修复瑜伽序列，能有效释放压力、缓解疲劳、改善腰背疼痛，同时还能修复大脑运动的执行者和控制者——神经系统。这9个修复动作，可以选择在每天下班后、周末休息时在床上都能练习，练完超级舒服，一定要试试!
流瑜伽的练习，体式配合呼吸，在一呼一吸中慢慢打开身体，感受身随心动的轻盈，这种畅快的感觉，练过才知道！今天给大家分享一套流动序列的动图，可以帮助大家打开身体，让细胞活跃起来，激活内在能量，非常适合秋冬季节早晨练习！
