郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前，已有近百高龄的他精神矍铄，思维活跃，行动敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一样，身体各种功能开始下降，不仅出现了膝关节老化，还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。
今天给大家介绍通过拍打经络穴位，达到养生保健的方法。操作简单，特别适合日常拍一拍，日久见效果。当然还有一个小技巧，尽可能拍打相应腧穴或是经络循行的部位，可以事半功倍。拍打周身《灵枢·逆顺肥瘦》云：“手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。
近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们越来越关注健康问题。如何在繁忙的生活中找到一种有效的保健方法？2023年10月27日，兴隆路街道平安路社区将开展“养生穴位拍打健身操”活动，向社区居民科普疏通经络，穴位拍打的中医传统养生方法，诚邀广大居民积极报名参与！
修健康体魄，养浩然正气，由人民太极出品的居家太极健身操正式上线啦！本套太极健身操由太极拳世界冠军柴云龙编创及演示，今天带来养生拍打操。宅家的日子里，抽出片刻闲暇，练习一段太极，活络筋骨，放松神经，促进血液循环，增强心脏功能。以内养外，修养身心，和人民太极一起有效抗“疫”。
“四关八虚”拍打操，调气血，养关节中医认为，经络与脏腑相互联系，通过刺激经络、穴位，促进气血循环，平衡阴阳，对健康有改善作用。在我国中老年群体当中，退行性关节炎是一种常见的关节疾病，疼痛患者往往只注重药物治疗，忽视对患病关节的日常康复及保养在治疗期间的重要作用。
现在，久坐的人越来越多，包括上班族和学生等。坐着虽然舒服但对健康不利，久坐可引起多种疾病，包括颈椎腰椎疾病、肌肉酸痛，食欲不振等；久坐不动、缺乏锻炼还是导致肥胖的元凶之一。从心理角度讲，久坐、缺乏运动的生活方式，也是滋生压力的温床。三步拍手操简单易行，人人都可以尝试。
拍打操可以促进我们的血液循环，对我们肌肉进行局部按摩，从而唤醒我们的身体。【本期指导专家】高奉国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科 主治医师健康拍拍操动作1【动作步骤】1.双手肩前交叉，拍拍我们的肩膀；2.双手拍我们的腹部；3.拍膝盖。【注意】在拍的同时，双膝要有一次颤动。
日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，邀请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！穴位拍打由古代“拍击功”“排打功”演变而来，穴位拍打的理论基础在于经络腧穴学说。
