来源：【交汇点新闻客户端】“五一”假期到来，有人外出旅行、寻访美景，有人宅家睡觉、放松身心。你的睡眠好吗？你知道为什么要睡觉、怎么睡个好觉吗？假期里，读一本关于睡觉的书，好好休养身体吧！“要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。
虽然周末刚刚过去，很多人却仍旧感到疲惫：浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹、做什么都提不起精神……有这种情况的人要反思，是不是处在“睡眠负债”的状态。《生命时报》邀请专家，告诉你如何算出睡眠债，并教你如何补救。
随着一声哨响，2024年欧洲杯的赛事正式落下帷幕，西班牙以2:1战胜英格兰最终摘得桂冠。对于国内观众而言，由于大部分比赛都在深夜甚至凌晨进行，因此过去的一个月里，众多球迷都不得不熬夜观赛，变成了“夜猫子”。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。
李阿姨肩膀疼痛数月，虽然她试过多种保守疗法，但病情丝毫没有好转，还出现了失眠。3月28日下午，在广东省医学会麻醉治疗分会举办的“中国麻醉周”公益义诊现场，李阿姨咨询医生后得知，麻醉治疗可用来治疗慢性难治性疾病，以达到治愈或长期稳定的目的。
长沙晚报掌上长沙3月19日讯（全媒体记者 傅容容 通讯员 余军军）近日，“996”工作制、职场“内卷”等话题频频引发热议，与之相伴的，是职场人日益突出的睡眠问题，失眠、熬夜、睡眠质量差成为许多打工人的常态，而睡眠不足又进一步加剧了职场压力，形成恶性循环，我们如何打破这一困境，在“
感觉劳累、不想说话情绪不佳、没胃口而且脑子不转为什么怎么休息都不够啊？其实这是身体需要充能和休息的信号如何才能从身心疲惫切换到感觉棒极了的状态？一起来看↓睡眠休息睡眠是快速减轻疲劳，加快恢复速度，让身体精力充沛的一剂良方。
当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电5分钟待机2小时”，有的人“充电2小时待机只有5分钟”。
来源：【大河健康报】一只羊、两只羊、三只羊，白噪音、乳胶枕、安神香薰、泡脚粉......为了“睡个好觉”，失眠的人尝试过无数种助眠方式，却依然在深夜辗转难眠。好消息，别再为失眠烦恼了！河南省人民医院启动了——深度睡眠计划，约您周末睡个好觉。睡个好觉，很有必要！
