长时间伏案工作、学习，锻炼时间减少，导致腰部肌肉疲劳僵硬，不少人承受着腰腿疼痛困扰。适逢劳动节假期，专家建议多出去走走，让身体得到充分休息，但需避免剧烈运动。据青海省人民医院骨科二病区主任郑峰介绍，腰腿疼痛不适是骨科门诊中最常见就诊原因之一，会极大影响正常工作和生活。
腰椎间盘突出症（简称“腰突症”），困扰着许多市民。今天（9月13日），由苏州高新区人民医院、苏州日报社联合主办的“高医新干线”健康巡讲直播中，该院骨科主任、主任医师、博士刘勇，与大家分享关于防治腰突症的前沿技术和生活要领。
随着现在生产方式的改变，越来越多人的需要久坐办公，可这天天坐着，时间长了也出问题了。不少人坐久了后会腰酸背痛，甚至还有许多人因此得了腰椎间盘突等腰椎疾病。宣武医院王作伟主任在门诊就经常遇见一些白领来就诊，年纪轻轻就得了腰椎病，主要原因就和他们的职业、长期久坐有关系。那这可怎么办？
《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出，久坐不动的时间越多，对心脏健康危害越大。此外，久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一，还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，可能引发老年痴呆。
如今，越来越多的人整天面对电脑、手机工作、学习，一坐就是一天，且是常态。实际上，久坐可不是一个好习惯。下面，云南省第一人民医院骨科副主任医师陈家瑜来讲一讲，坐姿不良会给久坐者带来哪些危害。为啥年纪轻轻就腰疼了？
腰背肌锻炼操 三点支撑 双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑使全身呈弓形撑起，腰背部尽力后伸。四点支撑 难度较大，双手及双足支撑使全身腾空伸呈拱桥形。此法适用于青壮年。五点支撑 用头、双肘及双足作为支撑点，使腰臀部、背部向上抬起，悬空后伸。
一周前，一位阿姨拿着一张腰椎核磁共振的片子找到武汉市汉口医院骨科主任冯世波。原来，这是一位多年前因外伤曾在医院骨科治疗的患者，因为十分信任冯主任，所以这次特意带着自己儿子林先生（化姓）的检查结果再次找到冯主任寻求帮助。
俗话说“久坐成病”，现代社会，因工作和生活性质的变化，久坐已成为许多人的生活和工作方式。“久坐”看似舒适，实则危机重重。如何缓解久坐造成的腰部疼痛，腰椎关节怎么养护，有没有动作快速缓解腰痛？一起来看八一骨科医院门诊部副主任严致远的解答。
作为打工人来说，平时忙碌起来，一坐就是一整天，腰部真是吃不消。而且一不留神就开始坐姿不佳了，趴桌子、瘫坐着、耸肩驼背……舒服虽然是舒服，但也是真伤脊椎。年纪轻轻地就落下颈椎问题、脊柱弯曲、含胸驼背等毛病。
“久坐不动有害健康”是个老生常谈的话题了。我觉得坐着挺舒服的呀，为什么会对身体有影响呢？舒服，可不一定代表健康！看看久坐会给身体带来什么变化吧——久坐不动，身体悄悄发生这些变化01屁股会慢慢变大久坐有一个副作用——死臀综合征（又称臀肌失忆症）。
许多腰椎疾病其实和日常生活的不良习惯有很大关系，但是许多人都没有留意或者不太清楚。今天，就和大家讲讲生活中最伤腰的三个动作，看看您有没有中招。第一个动作——长时间久坐许多人因为工作原因需要久坐，而且常常处在一个不良的姿势，比如常见的塌着腰坐。
