—年之计在于“春”，春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，尤其是生长激素分泌增多。春季万物复苏，也正是儿童生长发育最快的季节。家长们如何抓住这宝贵的时期，帮助孩子快速长个呢？合理的营养。饮食要营养均衡，摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，满足营养需求。
维生素D能够促进钙质的吸收，使钙盐沉积，保证充足的骨量，促进骨骼健康发育，然而直接从食物中获取的维生素D含量很少，需要经紫外线照射皮肤才能合成活性维生素D。因此需要通过户外运动、晒太阳或补充维生素D制剂来保证机体可以充足摄入维生素D。
不少家长发现，孩子春夏季节长得很快，而秋冬季节则比较慢，这是正常现象。儿童的生长发育速度一年中确实有所不同，冬天由于新陈代谢减慢，身高增长速度也会下降，但此时却是储备能量的最佳时机。想要在冬季助力孩子长高，一定要注意以下3点。
孩子身高不仅和遗传因素有关，还受到后天环境因素的影响，如营养、睡眠、运动等。重庆小米熊儿童医院生长发育门诊主任吴哲表示，目前临床上接诊的孩子中，其中可能仅有极少部分符合矮小症的诊断标准，基本都是属于家长或者孩子对自己的身高有一定需求的。
孩子如果膳食不合理、营养不充足,就容易出现营养不良,从而影响他们正常的生长发育。为满足学龄儿童生长发育的营养需求,并养成健康的饮食习惯,北京大学公共卫生学院教授马冠生提出,膳食注意食物多样,全面营养的同时也要合理零食补充,多做运动,健康成长。正确吃饭是养成孩子健康饮食习惯的关键。
俗话说，一年之计在于春。春天到，万物生，一年中最重要的长高黄金期到了。相信很多家长都希望抓住这个黄金期帮助孩子长高。那么，对于长高这件事，有哪些误区要避开以免错失良机？行之有效的方法又有哪些呢？是谁“偷”走了孩子的身高性早熟是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。
科学研究已经表明，人体内生长激素呈脉冲式分泌，夜间的分泌是白天的数倍，尤其是夜间10点到凌晨1点、清晨5点左右会处于分泌高峰，因此儿童应在晚上9:30前入睡，早上6:30或7:00以后起床，充足的睡眠时间能保证生长激素更好地分泌，是儿童良好生长发育的重要保障。
