脾胃，作为中医理论中的“后天之本”，其健康与否直接关系到我们的饮食消化、能量吸收乃至全身的健康状况。然而，现代生活节奏快，饮食不规律，很多人都会出现脾胃不和的问题，如食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等。那么，如何养好脾胃，让它恢复健康状态呢？下面，就为大家介绍四个简单实用的步骤！
入伏以后，很多朋友能够明显的感受到脾胃功能差，平时看见饭就饱了、吃不下去、浑身疲倦、肚子胀胀的、大便也不成形，明知是脾胃的问题，但是用归脾丸、四君子丸去健脾，起到的效果不如意，实际上很有可能是差了这一步——疏肝。
肾是先天之本，而脾呢，它是后天之本，主运化，脾虚了以后啊，气血化生不足，你全身都缺乏动力。想补脾胃，第一步是疏肝，肝和脾在五行是一个相克关系，像有的人平时经常感觉心情不好，闷闷不乐，没事就唉声叹气、长吁短叹的，时间长了以后呢，你就会发现脾胃开始出问题了，消化不好、肚子胀，大便还不正常;
你是不是脾胃不好，但是吃了很多健脾胃的药，比如说:归脾丸，健脾丸，参苓白术散等等，但是都没有用?其实这多是你调理方法用错了，因为调理脾胃问题的方法主要分为三种:补脾，健脾和醒脾，如果调理方法不正确，那你吃再多的药都是没有用的，今天我分享三个决招，帮你正确且有效的调理脾胃问题。
你想啊，人是铁，饭是钢，吃都有问题了，别的方面还能正常吗?这种脾胃虚弱的人呢，凉的比较明显，四肢发凉啊、手脚冰凉啊、吃点凉的冰的就拉肚子，这种呢，是因为脾阳温煦身体和四肢的能力变弱了，这属于是阳虚则寒的表现了，可以用一个附子理中。
脾虚但不会补或者补不进去的人，要试着去升阳，补脾另一种办法就是升阳。我们知道，脾怕寒湿，而寒湿怕阳气，想有效补脾，自然得升发阳气。脾胃的威胁没了，脾胃才可能慢慢恢复，正常工作。另外，脾胃正常运化水湿、食物也是需要脾阳来参与的，所以升阳对于补脾就尤为重要。
你是不是感觉自己脾胃虚弱，但是怎么补效果都不好，甚至补着补着就上火了，或者是突然就有痰了。刚刚提到，脾的作用之一是运化，如果阳不足，无力推动脾正常发挥运化功能，水液运化失常，停留在体内，时间一长就形成了水湿，这个水湿又会进一步影响脾的功能，出现全身困重、倦怠乏力、胸闷腹胀满不舒服的症状，多还伴有大便黏，粘马桶等，舌质一般是胖大有齿痕，舌苔是白腻的。
