直到今天,各种饮食革命方程式仍纷纷跻身于“饮食大战”。世界各地的人们,名流也好,百姓也罢,都不死心地继续尝试着,希望可以因此达到减肥瘦身、健康、抗衰老的效果。殊不知,许多饮食背后的理论及方法却是短命的,毫无科学依据的。更可怕的是,有些还会对身体造成严重的损伤。
之前的三个准则,还有新版老版膳食指南的区别在这些我写的文章:2022新版中国居民膳食指南平衡膳食准则八条之一,食物多样,合理搭配2022中国居民膳食指南准则二,吃动平衡,健康体重(食谱和运动)2022中国居民膳食指南准则三,适量多吃蔬果,奶类,全谷物和大豆(食谱和运动)新版膳食指