钙，是人体必不可少的常量元素。如果长期缺乏，不仅会影响青少年时期身高体型的发育，还会增加中老年时期骨质疏松的风险，甚至影响肌肉、血管的收缩，导致抽搐和心律异常。因此，每一个年龄段都要为身体补充充足的钙。
钙，被誉为“生命的支柱”，是维持骨骼健康的重要元素。然而，日常饮食中，有些食物可能正在悄悄“偷走”你的钙，让你不知不觉陷入缺钙危机。特别是中老年人，更易因饮食不当导致骨质疏松。今天我们就来揭露四种“偷钙”食物，看看它们如何影响你的骨骼健康。食聊参考国家核心期刊《医食参考》主办。
首先要搞清楚它们之间的关系，我们需要回忆一下之前小编讲的血钙与骨钙，人体99%的钙存在于骨骼中我们叫做骨钙，血液中的钙约占1%我们称为血钙，血钙参与人体很多重要的调节，正常情况下血钙与骨钙在激素的作用下保持动态平衡。
对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子长不高、成年人骨骼脆弱、中老年人更易骨质疏松”。来，今天把“小偷”们一一揪出来。
嗨，484万公众号的圈友们有圈友问小圈自己很注重补钙但为什么一检查还是缺钙呢？其实，比起补钙如何留住钙也很重要小圈这就带你去了解一下～朱立国中国工程院院士01生活中有哪些“补钙杀手”？生活中的一些习惯，听起来没什么，但可能正在悄悄“偷走”你的钙。1.
你是否出现这些感受？身体情况大不如前，经常感觉浑身乏力，容易骨头痛...牙齿开始松动脱落，走路困难...驼背越来越严重，身高不知道什么时候已经缩水...害怕弯腰、跌倒，甚至不小心就骨折了...其实这些都是缺钙的表现，补钙要怎么吃呢？天天给孩子，老人补钙，为什么他们还是缺钙呢？
