大家有没有过这样的体验?在临上考场或者赛场前,我们总要大口呼吸几口气,是为自己打气,也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时,会呼吸急促、心跳剧烈,感到头昏脑胀,甚至觉得快要窒息了。这时,我们如果深呼吸几次,就会觉得自己似乎逐渐冷静下来,头脑也清醒了一些。
大家有没有过这样的体验?在临上考场或者赛场前,我们总要大口呼吸几口气,是为自己打气,也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时,会呼吸急促、心跳剧烈,感到头昏脑胀,甚至觉得快要窒息了。这时,我们如果深呼吸几次,就会觉得自己似乎逐渐冷静下来,头脑也清醒了一些。
每个人时时刻刻都离不开呼吸,但很多人呼吸容易变得浅快,这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸,就可以让更多气体进入胸腔肺泡,更好地给机体组织供氧,改善血氧饱和度、心肺功能,从而有助防病。
来源:【生命时报】如今,控制呼吸训练已成为压力管理和提升快乐度的潜在工具。美国《细胞报告医学》杂志刊登一项新研究发现,每天进行深呼吸训练5分钟可减轻压力,改善情绪,提升幸福度。美国斯坦福大学医学院研究团队对114名志愿参试者展开测试研究。
诗曰:“生当作人杰,死亦为鬼雄。至今思项羽,不肯过江东”。这诗里说的是谁?说的是项羽。是项羽不肯过江东山再起吗?恐怕不是。也许项羽最受不了的,是卧薪尝胆之际,那难以忍受的“憋屈”二字。中国的男人,好面子。“憋屈”、“窝囊”,是中国人男性最无法承受的事情。