新疆网讯（全媒体记者李晓青 实习生常在萍）高考期间，考生情绪难免会有些许波动，考试前一晚无法入睡怎么办？家长如何帮助孩子调整心态？6月7日，记者采访了心理、睡眠科专家，请他们给出专业的建议和方法。考试太紧张如何调整？
随着高考临近，不少考生出现莫名紧张、心烦意乱，有的还会失眠。今天的《科学开讲：考前手册》，我们请湖南省中医药大学附属第一医院心理门诊专家李晓屏教授与考生、家长分享高考前缓解焦虑、失眠的方法。李晓屏教授表示，考生考前出现紧张和焦虑是正常的现象。
距离2024年高考还有3天，在这最后的冲刺阶段，考生该怎样吃？怎样睡？怎样保持心态稳定？考前饮食这么吃平衡饮食、清洁卫生、规律饮食饮食多样化食量要适中清淡少刺激新鲜避剩食荤素巧搭配酸甜勤变换常规戒猎奇早晚合理餐特别提醒1. 吃好早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。
高考进入倒计时，高三考生正全力奋战，专家提醒——吃好睡好心态好 轻轻松松迎高考安仔\绘2023年全国高考进入倒计时，全力备考的高三考生正进行最后冲刺。此时，一些考生会因压力过大、作息不规律等因素，出现焦虑、食欲下降等情况，影响考场发挥。
