高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
根据教育部的统一安排首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”于近期启动本期“守望云心”云南学生心理健康大课堂将聚焦高考生的心理健康问题在高考即将来临之际许多考生因为心理压力大学习强度高等原因或多或少出现了焦虑情绪甚至还伴有失眠等状况面对压力，考生和家长该怎么办？
来源：【重庆日报网】再过几天，就要高考了。对一些考生及家长来说，难免产生紧张、焦虑的情绪。6月1日，市精神卫生中心心理科主任杨辉说，面对高考，有一定程度的紧张、焦虑情绪不一定是一件坏事，适度的紧张有助于考生调动身体的能量、提高解决问题的能力，发挥出更好的状态。
2024年高考大幕即将拉开，为帮助考生和家长科学备考，人民网推出“2024年高考小贴士”系列策划，从健康饮食、心理减压等方面为高考生支招、加油。人民网北京5月28日电 （记者郝孟佳）高考临近，很多考生和家长可能会感到焦虑，压力大。应该如何减轻心理压力，应对考前各种紧张情绪？
目前，高三学子们已进入高考冲刺阶段，面临的压力也越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。在临考前的一段时间该如何调整心理状态，让身心保持在一个良好的水平迎接高考？在高考考试中，遇到突发情况又应如何做好心理建设？
近五千天的“秋言物语”分享，不仅提升了我的智慧能力，还有很多家人朋友给我反馈，他们的精神灵魂得到滋养，在事业、家庭等方面也受益良多。这就是我一直坚持分享的动力，哪怕到了九十岁，我仍会身着衣裙、脚穿高跟继续讲下去。恰逢高考季，今天话题也是很多家长比较关心的问题。
明天（6月7日）就要高考了，对于高三的学生来说，面对即将到来的考试，也许正承受着很大的压力。用什么办法才能有效地让自己安定下来呢？上海市精神卫生中心音乐治疗师牛小娜从音乐的视角分享了一个好办法。相信不少人的歌单里都收藏了不少“心头好”。
一提到高考，你眼前是不是也浮现出“千军万马过独木桥”的场面？在这场人生大考中，常常伴随着一种看不见但感觉得到的“重量”——压力。但你是否知道，压力并不总是坏事？学会面对并接受压力，可能会让我们的备考之路更轻松有趣，甚至，你也可能会超常发挥。为什么总在最关键时刻出错？
