孕妈妈外出游玩时，要选择医疗资源完善的地区要避开过热的景点，选择游客相对较少的旅游地区，海边日光浴是个不错的选择准妈妈游玩时一定要有人陪同，最好是丈夫同行游玩时选择方便、宽松的运动衣裤配低跟鞋是最佳选择途中不可太贪玩，要劳逸结合更多精彩母婴专家视频、漫画视频请下载美妈锦囊App请
对于孕妇来说不仅需要注意自身的健康问题，同时也关注胎儿的健康。除了利用健康的养生方式来保障腹中胎儿的健康以外，还可以晒日光浴来帮助孩子更好的吸收营养。晒日光浴同时对于孕妇的帮助也比较大，可以促进钙元素的吸收。同时也可以减少患上骨质疏松的概率。
孕妈妈陈女士为了补钙连续晒了几天太阳，第四天竟然出现了全身性皮疹，而且高烧不退。湖北省妇幼保健院皮肤科专家通过细致问诊，探查到了皮疹背后的免疫系统疾病——红斑狼疮。陈女士接受了为期三周的治疗，病情好转。
虽然小编也承认冬日里窝在暖暖的房间是最爽的事，尤其是挺着大肚肚的准妈妈们，本来就臃肿的身材加上臃肿的棉衣棉裤，就更不方便走动了。但不论是办公室还是卧房里，室内的空调、取暖器都不如大自然中的阳光来的舒适健康。在冬日午后暖暖的阳光中漫步，不仅能舒畅心情，对身体好处也是大大的。
孕期晒太阳的好处1、预防孕期抑郁症研究发现，阳光就好像是一种“兴奋剂”，经常照射能够使人体的毛细血管扩张，加快血液的循环。有效预防准妈妈们的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。所以即使是产前，准妈妈们最好也经常到户外晒晒太阳，或者在室内定时引进阳光，以增强准妈妈们自身的免疫力。
孕期每天补钙，钙量充足，产后“坐月子”，每天吃鸡吃肉，所以就不用补钙了？实则不然，中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为 1600毫克，日常膳食很难达到。所以，十月呵护建议，为了孩子的生长发育，孕产妇最好选择适合自己的补钙产品，此外，还要经常晒太阳哦！
其实当女子挺不容易的，尤其是她们怀孕的时候，光各种反应就让人受不了，加上行动还不方便，所以身边如果有孕妇的话，一定要多帮助和礼让她们。一直以来，女子怀孕和养宠物这个话题是备受关注的。来看看下面这个网友分享的小故事，是正面教材呀。这位女子生活在农村，由于怀孕了，所以就没在上班了。
来源：39健康网2014年7月28日【评论0条】字号：T|T美国《科技日报》报道，澳大利亚昆士兰科技大学的研究人员发现：紫外线暴露过多会降低年轻女性(尤其是怀孕或正备孕的女性)体内的叶酸含量，而叶酸能降低流产和新生儿神经功能缺陷的可能性。
据相关数据显示，孕妈在孕期晒太阳，自身的皮肤对紫外线中含有的UVA比较敏感，导致黑色素沉着，孕妈脸上原有的色斑也会加重。大多数孕妈在怀孕之后，只知道在日常生活中，每天的饮食都需要有营养，觉得只有一日三餐吃的足够健康，才会让宝宝发育的更健康。
都说胎儿在妈妈的子宫里，能够通过妈妈来认识外面的新世界，还能感受到妈妈的情绪变化。但是还有一些更不为认知的，现在我们还能够借助高科技观察到宝宝们在里面的调皮的各种玩耍，并且趣向横生。下面，小编就和大家分享一件胎儿“调戏”母亲的事情。
在我国南方，因为独特的气候和环境因素，小儿先天性佝偻病的发生率逐渐升高。其实小儿佝偻病在妈妈肚里就是可以被预防的，只需孕期多多晒太阳促进钙质吸收就好了。许多孕妈妈可能不了解，小儿佝偻病会影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
据腾讯网1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
