肺是人体的呼吸器官，肺在我们身体当中是起到交换气体的作用，所以肺是最主要的一个换气器官。肺主呼吸之气，是说肺行使呼吸功能，在肺内进行气体交换，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，吐故纳新，调节气的升降出入，以保证人体新陈代谢的正常进行。
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有约君说小时候，你是否也有这个疑问：“为什么爸爸妈妈总喜欢在饭后散步？”直到长大才发现，散步这件事，“真香”！可别小看散步，它其实是最被低估的一种运动。研究发现，散步能降低多种疾病患病风险和全因死亡风险，哪怕每周只有一两天去散步，健康获益也非常明显。
散步是最简单的一种运动，随时随地都能做，不用去健身房，也不需要什么器材，轻松愉快又不伤身体。特别是对中老年人来说，散步更是一种既能锻炼身体又能放松心情的好方法。那么，长期坚持散步到底能给我们带来哪些好处呢？
以下文章来源于科普中国 ，作者苏静科普中国.公众科普，科学传播有这样一种运动，不用大汗淋漓，不会气喘吁吁，就能强身健体、提升认知、缓解压力，关键是它还不伤膝盖不伤身，不挑时间不挑地点，男女老少都能做，快点慢点都相宜，这种运动就是——散步。
“多散步对血管有好处，这纯粹是胡说的！”刘大叔今年53岁了，他平时除了喜欢吸烟之外，别的没有什么不良嗜好。最近一段时间，刘大叔比较忙，他每天都到很晚才睡觉。一个星期前，刘大叔在吃饭的时候，突然出现剧烈头痛，并且手指都不能动了。家人看到情况不对，就赶紧把刘大叔送到了医院。
根据美国国家癌症研究所的数据，过高的体重会引发13种癌症，包括肝癌、肾癌和乳腺癌等。《健康时报》的报道也指出，只要我们坚持适量运动，这不仅能够有效降低这些风险，而且还能够刺激我们的身体产生一种能够抑制癌细胞生长的秘密武器。
黑龙江省哈尔滨市，雨后的松花江畔，晚霞倒映在水中。市民悠然漫步，在金色霞光中，享受生活的美。（资料图片）视觉中国供图张晨露 中青报·中青网记者 李丹萍约上三五知己或化身“读行侠”，沉浸式、慢节拍地走在独特的路线上，逐渐成为当代城市年轻人休闲放松、追求健康的新方式。
