为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
当深夜朋友圈开始接力晒凌晨四点城市夜景，当防脱洗发水销量突破银河系，恭喜你解锁21世纪“人类生存新成就”——进化成不需要光合作用的夜行生物。中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会上的数据显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。
导致失眠的原因是多种多样的，短期失眠一般不会超过三个月。专家表示，一部分是器质性的失眠，有可能是器质性的睡眠呼吸暂停。精神类失眠包含焦虑、抑郁或者是双相情感障碍等。同时，随着年龄的增长，褪黑素分泌减少了，昼夜节律的调节神经结构出现了退变，不能很好地调节，也会导致失眠。
最近每次到睡觉的时候，感觉眼睛特别困，特别想睡觉，但是大脑特别清醒，不想睡觉，与是就开始刷手机，到后面，什么时候睡着了也不知道，第二天醒了，眼睛清醒，大脑迷迷糊糊的，一点也不清醒，特别昏昏沉沉，不知道大家是不是也是这样，困扰好久
