想要一个好身材，运动当然必不可少，HIIT更是一种高强度训练方式，可以取得有氧和无氧的训练效果，这种训练方式是可以更有效减脂、燃脂和消耗卡路里的，其中就有hiit训练的10个经典动作，跟着动图锻炼腹部吧。
HIIT 9个动作20分钟，快速减脂！动作 1动作 2动作 3动作 4动作 5动作 6动作 7动作 8动作 9每个动作45秒，期间休息15秒！练肌减脂，努力只为每一个平凡的你关注练肌减脂微信公众号：lianjijz教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型！
明明有坚持运动，却一直瘦不下来，本来运动就很累了，却还没有任何的运动效果，真的让人很心灰意冷。今天笔者就推荐一组脂肪最怕的HIIT间歇训练动作，坚持5分钟的HIIT就已经足够让你全身出汗，暴汗淋漓，还可以让你全身的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂减脂。
高强度间歇训练法，又简称HIIT。这种方法在短时间能高质量的燃烧脂肪和卡路里，可以说非常适合现代人的生活方式。今天小编跟大家分享8个动作，每个动作10-30次（约一分钟时间）当然，小伙伴也可以根据自己的情况多重复几次！
