失眠痛苦多，翻来覆去睡不好，担心没睡好影响卵泡发育、内膜生长、胚胎着床，睡个好觉怎么就这么难？如何睡个好觉，中信湘雅朱娜为大家推荐以下方法，简单有效，值得一试。适当运动白天或傍晚适当增加一些运动，不建议做剧烈运动。
当我们体内阴液亏损的时候，容易产生虚火，虚火会使人出现亢奋，烦躁的情况，尤其是在晚上，因为晚上属阴，所以如果我们体内阴虚，虚火旺盛的情况下，是很容易出现失眠，烦躁，闭上眼睛就是睡不着的情况，同时还会伴随着一系列手脚心发热，胸闷燥热，口干口渴等虚烦的症状，舌象往往颜色红，少苔。
有的人虽然容易入睡，但常常会在夜里一两点的时候醒过来，然后怎么睡都睡不着，甚至一晚只能睡一两个小时，第二天呢人也没有精神，脑子昏昏沉沉的，有时感觉心脏快要落了一样，今天给大家分享几个不吃药缓解睡眠的方法，希望大家都能睡一个好觉，一觉睡到天亮。
蛇年开工第一天，你的状态如何？如果觉得失眠、犯困、乏力、焦虑、腹胀、没有胃口……你可能是患上了“节后综合征”！河南省中医院治未病科主任李欢指出，临床上受“节后综合征”困扰的患者非常多，给生活和工作带来的消极影响不容忽视。如何帮助这类人群“满血复活”？李欢主任提出以下几点建议。
早期筛查青光眼有助于早诊早治，避免视力不可逆的下降，目前筛查主要使用裂隙灯显微镜检查、眼压测量、眼底检查等，对于普通人群而言筛查成本过高，相反，如果能识别青光眼高危人群，有意识的进行必要检查，是更为合适预防青光眼的方法。
