秋季是坚果大丰收的季节，面对市场上如此丰富的坚果，糖友们该如何选择呢？河北医科大学第一医院内分泌科副主任刘莉，提醒糖友们每天吃一点坚果是有好处，但是坚果是高热量食物，建议糖尿病患者每天食用坚果的数量要有所控制，不能随心所欲，并且尽量换着花样吃，保证食物的多样性！
坚果是个好东西，但就怕你“不会吃”，吃对营养加倍，吃错却会“拖累”健康……哪些坚果值得吃？1.核桃核桃有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病、改善记忆力，并对宝宝大脑组织的发育有重要作用。建议每日推荐食用量为2~3个核桃。2.
坚果吃不对竟然能吃出高血脂这还不算还有三种坚果吃了伤身体不说还可能致癌！01医生推荐的9类坚果别看坚果小小一颗，它可是公认的「每日营养必需品」。坚果的脂肪含量高，而且大部分是不饱和脂肪（好脂肪）。坚果中还有丰富的蛋白质和膳食纤维（对，就是那个可以帮助顺畅拉粑粑的营养素）。
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