深圳新闻网2024年6月22日讯（深圳特区报首席记者 罗莉琼 通讯员 马晓群）昨日迎来夏至节气，炎热的夏天来临，市民该如何应对“烤验”？广州中医药大学深圳医院阎闯博士提醒市民，高温天气要做好防晒、多喝水，也要预防中暑、心梗。
国庆长假刚过，上海终于进入了气象意义上的秋天，连续多日平均气温在20度左右，这也是一年中最适合运动的季节。事实上，秋季进行有规律的运动锻炼不仅可以保持人体旺盛的新陈代谢，还可以防秋燥，解秋乏，帮助提高免疫力，益处多多。
来源：健康中国 多学一个知识点——运动时要及时补充水分 运动时应及时补充水分，遵循“少量多次”原则。根据个人出汗情况调整补水量，出汗较多时可适量饮用淡盐水。 无论是运动前、运动中还是运动后，每次补水100~200毫升为宜，避免一次性大量饮水。
立秋过后天气并未立马凉下来全国多地延续着“烧烤”模式离开空调房5分钟就会热出一身汗有人说出汗会带走身体中的微量元素所以要在出汗后多喝淡盐水这样的说法不一定靠谱！出汗会带走人体微量元素人出汗是一种正常的生理现象，主要为人体保持恒定的体温。通过出汗，来散发多余的热量。
眼下高温天气依旧，不少人出汗越多，口味上也吃得越咸。老话说“多吃盐可以长力气”，事实真的如此吗？食盐是大部分人必不可少的厨房调味品，吃得越多越健康吗？来看上海市疾病预防控制中心的专家带来的科普解读↓有研究认为，人类是出于调味的需要而使用盐的，食盐在现代营养学中也被归类于调味品。
