江苏省人民医院心血管内科副主任医师 褚明随着年龄增长，人体组织、器官都会出现衰退，有些人不喜运动，有些人因有慢性病而不敢运动，生怕摔倒、损伤关节、刺激血压升高等，但其实，科学、合理地运动，不仅对身体有益，更可以延缓衰老。那么中老年人，选择哪些运动更合适？
9月12日，《细胞》杂志在线发表了一项我国科研团队历时8年完成的研究成果，该研究以灵长类动物为模型，证实长期服用二甲双胍可重置细胞衰老的内在程序，延缓衰老进程。研究发现，长期服用二甲双胍的食蟹猴表现出显著的“生物减龄”效应，最高可达6岁，这相当于人类年龄尺度上的约18年。
补钙、助消化补充营养……喝酸奶的好处有很多研究发现酸奶能降低衰老加速风险还能抗癌、减轻脂肪肝喝酸奶或能减缓衰老不久前，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了一篇研究论文。研究显示：常喝酸奶或许能为我们带来意想不到的寿命延长。
天气一回暖瘦身计划迫在眉睫限时进食这种饮食模式是健康新潮流还是陷阱？适合所有人吗？这些进食方式是健康新潮流还是陷阱？进食间隔过短，身体负担大关于限时进食，现在有些研究结果不太一致。动物实验发现限时进食有抗衰老、缓解疲劳的现象，但具体机制还不太清楚。
你爱吃一些“红、橙、黄”色的鲜艳果蔬吗？比如胡萝卜、西红柿、橙子、南瓜等。事实上，经常吃这些食物的人，在延缓衰老方面拥有了额外的优势。最近一项研究发现，这些食物中含有的特定天然成分，它们能够有效减缓生物体的衰老速度。
明明是同龄，有些人就是会更显老？导致这种现象出现的原因除了遗传和基因差异外，万万没想到，还可能与“吃”有关！事实上，有些饮食习惯可能会让我们更显老，而另一些饮食习惯则可以帮助我们延缓衰老。健康时报图万万没想到，有些衰老是吃出来的1.
衰老是一个亘古不变的话题。虽然我们永远无法避免，但是我们可以延缓！世界上没有什么灵丹妙药，吃下去就可以长生不老，但我们要靠自己，延缓衰老的发生！让衰老来的更晚一些吧！20岁：肺部肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁。
在老龄化日益严重的今天，如何更好地管理健康、延缓衰老已经成为越来越多人关心的话题。如何通过改善饮食抗衰老？哪些生活方式可以抗衰老？7月23日晚，首都保健营养美食学会副会长刘久平做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答↓专家提出，首先，应通过调整饮食和生活方式来延缓衰老。
你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳！
