一年一度的春节联欢晚会,是大家翘首企盼的,每年春晚节目多彩多样,百花齐放,让人身心愉悦,耳目一新。千年养生操八段锦结合歌舞的形式,登上了今年的春晚,刮起了跳八段锦养生操的“大浪潮”。中医养生操八段锦具有800多年的历史,对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。
来源:【CCTV健康之路】三焦不通则气血难调,三焦通畅才能全身轻松。八段锦、二十四节气操、易筋经、五禽戏,一起来学习疏通三焦经之法,做养生高手。三焦经中医认为三焦为六腑之一,是上、中、下三焦的合称。元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛全身以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
答:清明前后可适当增加户外活动,如登山、骑行等。古人认为放风筝可去除秽气、得好运,放风筝也是不错的选择。老年人适合多做舒筋伸展的运动,如五禽戏、八段锦、太极拳等,可激发阳气生发。运动不宜剧烈,导致肝阳太亢;不宜大量出汗,导致过汗伤津损阳。