Q:养生君，您好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
作者：焱公子，微信公众号：焱公子的梦想涅槃，个人微信号：flamyice。上一篇链接请戳：目睹前世的命运后，我终于得知了自己的隐秘身世我坐在床上机械的擦着满头的汗珠，大口的呼吸着，感觉到一阵窒息般的不知所措。
《血证论》有言:“心气虚则悸，胆气虚则惊”。胆，在中医上主决断，与咱们的勇气和决策能力密切相关。胆气虚人就会变得犹豫不决，惊恐不安，担心这，害怕那，严重的人甚至连梦里都在担心，经常半夜被自己梦中的内容吓醒。
长沙晚报掌上长沙3月20日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 梁辉 刘小白）6岁女童经常做噩梦，梦中尖叫坐起，家人以为是受了惊吓，连续一个月为她“叫魂”，症状反而愈加严重。湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科专家诊断，引起孩子噩梦连连、梦中惊醒的罪魁祸首是“儿童鼾症”。
你有没有经常睡眠浅、睡不踏实，总是半夜醒的情况？如果老是这样，那多半是血不足了。为什么这么说呢？因为中医认为魂属阳、血属阴；白天在阳气的催动下，神魂活跃，脑子就比较清醒、比较有精神。而到了晚上，阴盛阳衰，神魂要进入阴血里滋养，才能睡得安稳。
