Q:养生君,您好。我晚上睡觉很浅,还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗,还有什么办法可以改善睡眠质量?最好是小妙招,谢谢~如果经常眠浅多梦,建议你先自查——首先,检查你的寝具。例如,看看你的枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热,这些都会影响睡眠质量。
作者:焱公子,微信公众号:焱公子的梦想涅槃,个人微信号:flamyice。上一篇链接请戳:目睹前世的命运后,我终于得知了自己的隐秘身世我坐在床上机械的擦着满头的汗珠,大口的呼吸着,感觉到一阵窒息般的不知所措。
《血证论》有言:“心气虚则悸,胆气虚则惊”。胆,在中医上主决断,与咱们的勇气和决策能力密切相关。胆气虚人就会变得犹豫不决,惊恐不安,担心这,害怕那,严重的人甚至连梦里都在担心,经常半夜被自己梦中的内容吓醒。
长沙晚报掌上长沙3月20日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 梁辉 刘小白)6岁女童经常做噩梦,梦中尖叫坐起,家人以为是受了惊吓,连续一个月为她“叫魂”,症状反而愈加严重。湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科专家诊断,引起孩子噩梦连连、梦中惊醒的罪魁祸首是“儿童鼾症”。
你有没有经常睡眠浅、睡不踏实,总是半夜醒的情况?如果老是这样,那多半是血不足了。为什么这么说呢?因为中医认为魂属阳、血属阴;白天在阳气的催动下,神魂活跃,脑子就比较清醒、比较有精神。而到了晚上,阴盛阳衰,神魂要进入阴血里滋养,才能睡得安稳。