第一不要凭感觉控制血压，觉得没有不舒服就不管它，这是错误的，不要觉得没有症状就不需要治疗。第二个不要只吃药不监测或者一天只测一次血压，这个做法也是错误的，因为我们的血压时常波动，所以要坚持每天早晚两次测血压。
运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。而且，无论什么运动，只要坚持动起来，就有益血压健康。
夜晚，是我们身体修养生息的关键时间段，但对于高血压患者而言，晚间的日常习惯，特别是饮食和作息，直接影响血压的波动。保持恰当的夜间惯例，能有效促进血压稳定，同时降低心血管疾病发作的可能性。在古代中医的养生理论和现代医学的科学分析中，我们能找到许多切实有效的养生建议。
57岁的陈女士，5年前体检发现血压高，但一直未规律服药，想起来就吃一段时间的苯磺酸左旋氨氯地平片，药吃完后就自行停药，平时血压控制不佳，收缩压一般在155~170mmHg，舒张压约在90~100mmHg。
