想做你的维生素

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女性保持年轻态最需要的15种维生素清单（推荐收藏）
我们的荷尔蒙和生物组成意味着我们应该摄入不同数量和类型的维生素，以帮助我们的身体保持强壮、健康。你可以从你的饮食中获取很多你身体需要的营养，比如新鲜蔬菜，果汁和种子等。
盖娅心语
维生素很重要！生活中这些最常见的食物，均衡饮食，快速健康摄取维生素
维生素是维持机体生命活动必需的一类有机化合物，对于维持正常的细胞功能和人体健康具有重要的作用。那么，你知道常见的维生素有哪些种类又分别有什么作用呢？生活里吃什么食品可以健康摄取维生素呢？今天药师一起带大家来看看维生素的妙用。
光明网
女性朋友注意！3种让你变美的维生素赶紧收藏
有三种常见的维生素。可以解决很多皮肤问题。橙子、猕猴桃、葡萄。它是公认的抗氧化剂。想抗老让皮肤变得有弹性。
涵涵滋补记
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神奇的维生素，可以帮助你的秀发浓密和健康生长
我们经常在电视广告上看到，洗发精和头发保健品使头发变得丰满，柔顺，即使普通人也可毫不费力地达到这种美好的效果。但是保持头发的浓密和健康可能与这些产品关系不大，却与一组维生素有关。
上进的香瓜F
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如何从一日三餐中获取维生素？教您吃出健康来
如何预防维生素缺乏1食物多样，不挑食偏食。不同维生素的食物来源有所差别，谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、大豆坚果类等食物所含维生素种类不同。因此，我们的日常饮食应该种类多样，平均每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上，从而确保各类维生素的充足摄入。
澎湃新闻客户端
维生素ABCD…各种维生素，应该怎么补？看这一篇就够了
最近，九叔在后台收到很多有关维生素的提问，比如：“什么情况下要补充维生素？”“维生素保健品有用吗？”“食补和药补哪个好？”……疫情以来，维生素逐渐成为家庭 “常备药”，有的人一感冒就吃维C，也有人天天吃复合维生素片来养生。
39健康网
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一张图看懂各种维生素（健康顺口溜）
维生素们很重要，每天都要补充好。需求的量非常少，但是效果却很高。维生素A 是脂溶，保护视力不夜盲。维生素B好多种，从小到大 1 到 9。
简易医学阿泽
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多种维生素中，女性需要的种类有哪些？
现在越来越多的人开始使用膳食营养补充剂，这几乎已经成为了一种潮流，比如多种维生素片就是不少人所青睐的。
先理扣扣
要想宝宝天生丽质，维生素里的秘密你必须知道
维生素是人体不可缺少的营养物质，妈妈们也都知道宝宝的健康成长离不开维生素，那么妈妈们知道维生素对宝宝的作用吗？聪明的妈妈必看哦~维生素A维生素A与正常视觉有密切关系，为骨骼正常生长所必需，有助于细胞的增生与生长，并对上皮的正常形成，发育以及维持十分重要。
育儿大全
阿米：爱是生命的维生素
恭喜《阿米：星星的孩子》入选中国教育报2015年度教师喜爱的100本书。这部流传在宇宙间的作品，出版至今已有30个年头，在过去很长的时间里，它都被作为儿童文学或幻想小说来读。可是，随着越来越多的大人喜欢上它，人们开始读懂它：也许，这并非仅仅是想象中的童话故事？
成长袋
维生素的食物来源
1、维生素A：动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高；在植物性食品中，深颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。2、维生素D的来源：充足的光照可产生维生素D3。
39健康网
维生素补充得越多，身体越健康吗？如何正确补充？
这是一个误区。脂溶性维生素一般随脂肪一起摄入，如果摄入过多，可能引起急性或慢性的中毒。长期大量摄入维生素A和D可能会出现肝脏不适，还可能产生乏力、骨痛、精神差等症状。如果补充维生素D过多，容易引起血钙升高，甚至部分器官的钙化。
光明网
女性想要皮肤好，需补充3种维生素，多吃4种食物，安全、更健康
汗液通过毛孔排出，把人体细胞代谢废物排出体外，不仅可以减轻肾脏的排泄压力，对人体健康也是非常有利的。
天天养生汇
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人体六大营养物质之维生素
在事业单位考试中，科技常识是很重要的一部分，而且其涉及领域广，考察内容灵活，一直以来都是复习的难点。
山西中公事业考试指南
维生素可提高男人“性趣”
适当补充维生素可以提高男人“性趣”维生素，对任何人都不可或缺，阳痿患者也不例外。男科专家表示，对于阳痿的治疗来说，多摄入维生素是有好处的，对增强你的“性趣”大有帮助。
39健康网

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