来源：北京青年报 不少人在感到压力山大或悲伤 焦虑的时候，都喜欢吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比萨饼这样高糖高脂的食物。然而，这些高能食品并不能让人摆脱坏情绪。好消息是，“减压食物”确实存在，有一些食物已经被证明能减轻焦虑和抑郁。
压力大，是现在社会每个人都在经历的，尤其是疫情这三年，不仅生活收到影响，工作上的停工、降薪、辞退等等问题比比皆是，可以说，无论是大人还是孩子，没有人能逃脱压力的魔掌，虽然说压力大能靠运动去缓解一下，奈何又因为防控疫情，没办法每天都去户外活动，或者因为时间问题，每天为生活奔波，没时间去运动，那么这次不用担心里，以下减压食谱请收好，让你靠饮食就能缓解压力，压力缓解的好，你才能更积极的面对生活，当然也能收获更多的可能性。
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
在紧张的备考阶段，巨大的压力及紧张情绪，对考生的饮食有较大影响，有的考生可能食欲下降，导致营养摄入不足；另有些考生则可能通过食物来寻求安慰或缓解压力，导致暴饮暴食。还有部分家长觉得孩子学习压力大，过度给予进补，从而导致摄入过多的高热量、高脂肪或高糖食物。备考期间要怎么吃？
