众所周知，防守是本-华莱士在NBA的立命之本，4次当选最佳防守球员绝非浪得虚名，特别是他的篮板球能力以他的身高而言绝对称得上NBA历史上顶级的。本-华莱士在NBA生涯里一共在54场比赛中单场篮板不少于20个，其中三场比赛的单场篮板超过25个；他的单节抢篮板爆发力同样出色。
谁是NBA历史上最会抢篮板的后卫？文/殷承元 雷霆主场迎战魔术的比赛，拉塞尔-威斯布鲁克出场38分钟，18次投篮命中了10个，4次罚球全部命中，得到了24分19篮板14助攻的“三双”，这是他本赛季第八次“三双”，在NBA全联盟范围内仅次于“追梦”德拉蒙德-格林的10次。
203公分身高、95公斤。身高体重，无一出众。弹跳力也不能说好，力量也不算恐怖。出色的在于：柔韧性、协调性、弹速（而非弹跳高度）、灵活性，以及耐伤。所以野鸡大学毕业了，没有NBA球队要，得去当机场看守，25岁才打上NBA。
“控制篮板球 就等于控制了全场比赛”，估计这句话很多朋友都听到过，虽然这是出自《灌篮高手》这部动漫，但是足以看出篮板球的关键性。那如果组一支最强篮板手阵容会有多可怕呢，若是这5人一队，别人篮板是抢不到了，最多运气爆棚捡几个。
又会有人说了，冲抢篮板球是人都会，还要你教？未必。因为，我见到大多数人是不会冲抢篮板球的，特别是进攻方，每次竞赛中，持球队员投篮后就算完事了，根本没有冲抢篮板球的欲望，这是篮球竞赛中的大忌。这就告诉我们，冲抢篮板球是每个队员必须的，它是弥补投篮未中的延续。
三抢一又如何？篮板还不是我罗德曼的？！我比你矮20厘米，但我依然无视你的抢板技术“抢篮板不取决于身体，而取决于你的心。”——本-华莱士1.83米vs2.24米又怎样？我的字典里没有“放弃”这个词。身高不足弹跳凑，我相信我能飞！火花看好了，我来告诉你真C应该如何抢篮板！！！
1、稳住你的底盘。要住合理的位置，从脚下开始。这是一切卡位的基本：研究脚步。自己的脚步、对手的防守脚步。想方设法卡好有利位置。绕前，把对手狠狠的挤在身后。2、别惧怕对方的身高。顶住下盘并不容易，所以需要手部动作的辅助。但不要肘部击人或者推人犯规。3、张开你双手，用身体挡住对方。
➤准备1、游戏需占用半块篮球场地，一个篮球；2、将球员分成两队，每队三人，站在篮下的油漆区附近，一队防守，另一队进攻；3、 安排不参与训练的两名球员作为投手，分别站在罚球线两端，其中一人手持篮球；➤规则1、听到哨声后，防守球员要迅速将进攻球员卡出油漆区，站在肘区的投手互相传球，然
什么？努力抢前场篮板球还会输的更惨？这小编不是脑袋进水就是标题党，怎么会有这样的言论。想必很多球迷在阅读下文之前都会有以上想法。因为篮球场有句“古训”叫：得篮板得胜利。诸位不要急，小编不是标题党，只是纯粹的讨论篮球而已。
远的不说，就论今年克里夫兰骑士队的特里斯坦-汤普森（TT），其篮板表现十分亮眼。 TT身高6英尺9英寸（约206mm）,这样的身高在长人林立的NBA内线占不到什么便宜，俗话说术业有专攻，人家TT就专注于抢篮板球，进攻你们来，篮板是我的，谁也别跟我抢。
